十一黄金周假日综合症怎么办-金马
发布时间：2011-10-08 点击量： 作者：zzjinma
随着十一黄金周的结束，很多人，尤其是青年人（上班族）出现了假日综合症。就是节假日过后产生的一系列身体及心理反应，通常发生在长假之后，十一黄金周期间，人们大多会选择在黄金周里彻底放松自己，舒解压力，想出去旅游（玩刺激的游乐设备），和朋友聚会等。而在上班之后，很多上班族出现了诸如疲乏无力、精神状态松弛、恐惧上班等“节后综合症”的典型症状。在微博上，看到很多人发关于节日过后的诸多不适。
在此，郑州市金马游乐设备厂提醒大家，要摆脱假期综合症，必须尽快把自己的生物钟和精神状态调整到上班状态，那怎么办呢？
首先，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
同时，还可以准备一张备忘录，将未尽事宜和下阶段要办的事情罗列其上，这样便能做到心里踏实，一目了然。这样就不会不显不安的心理，从而焦虑。
在此，郑州市金马游乐设备厂祝大家在十一黄金周后，身体，心理调整到最佳状态。www.zzjinma.com
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